AVIGLIANA – Come Pilates e Yoga rivoluzionano la vita delle donne migliorandone equilibrio e forza: i consigli del Woman Wellness Lab, il centro personal di Avigliana. Ci dice Barbara Olivieri, titolare del centro: “Il Pilates e lo Yoga sono due discipline che hanno dimostrato di apportare numerosi benefici al benessere fisico e mentale di noi donne. Entrambe le discipline si concentrano sull’equilibrio tra mente e corpo, ma hanno approcci leggermente diversi. Vediamo come queste pratiche possono rivoluzionare la vita delle donne“.
MIGLIORAMENTO DI FORZA E TONO MUSCOLARE
Il Pilates si concentra sull’allenamento della forza del “core”, che include gli addominali, i muscoli pelvici e quelli della schiena. Questo aiuta a migliorare la postura, ridurre il rischio di lesioni e sviluppare una muscolatura tonica senza ingrossare eccessivamente. Nello Yoga, attraverso una combinazione di posizioni statiche e dinamiche, vengono favorite la forza, la flessibilità e la tonicità muscolare. Gli asana (posizioni) coinvolgono spesso diverse parti del corpo, contribuendo a un rafforzamento completo di tutto il corpo (lavoro totalbody).
FLESSIBILITÀ E EQUILIBRIO
Il Pilates include esercizi che migliorano la flessibilità e l’equilibrio, con un’enfasi particolare sull’allineamento del corpo e la consapevolezza della postura. Con la pratica dello Yoga l’attenzione viene posta sulla flessibilità attraverso movimenti fluidi e posizioni che allungano e rafforzano simultaneamente. Gli equilibri Yoga contribuiscono a migliorare la stabilità e la consapevolezza corporea.
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA E RESPIRAZIONE
- Pilates: mette un forte accento sulla respirazione controllata e la consapevolezza dei movimenti. Questo può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire una connessione più profonda con il corpo.
- Yoga: la respirazione consapevole (pranayama) è una parte integrante della pratica yoga. Contribuisce a ridurre lo stress, aumentare l’energia e promuovere il benessere generale.
GESTIONE DELLO STRESS E BENESSERE MENTALE
Anche se il Pilates è principalmente focalizzato sul corpo, la connessione mente-corpo può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il benessere mentale. Lo Yoga è ampiamente riconosciuto per i suoi benefici sulla gestione dello stress e per promuovere uno stato mentale tranquillo attraverso la meditazione e la consapevolezza.
PILATES E YOGA AL WOMAN WELLNESS LAB DI AVIGLIANA
Entrambe le pratiche infine sono adattabili a diverse età e livelli di fitness, rendendole accessibili alle donne di tutte le condizioni fisiche. In definitiva, sia il Pilates che lo Yoga offrono approcci complementari per migliorare la salute fisica e mentale delle donne. La chiave sta nell’integrare queste pratiche in uno stile di vita sano e bilanciato. Conclude Barbara: “Ed è proprio per questo motivo che ad inizio 2024 ho deciso di incrementare questo tipo di attività nel nostro studio personal, offrendo la possibilità di far pilates anche al mattino presto: 7:30 del mercoledì mattina. Qui sotto vi proponiamo la tabella con tutte le nostre attività, ricordando a tutte le donne, che non hanno ancora fatto una prova nel nostro studio personal, che fino a venerdì 19 gennaio sarà possibile fare una prova GRATUITA di un qualsiasi corso di minigruppo segnato in planning, semplicemente mandandoci un messaggio Whatsapp al 3516742570. Vi ricontatteremo in giornata“.
WOMAN WELLNESS LAB: IL BENESSERE AL FEMMINILE
Il centro personal “Woman Wellness Lab” di Avigliana è esclusivamente rivolto al mondo femminile. Il team ogni giorno ascolta le singole esigenze per trovare la soluzione più adatta ad ottenere il risultato migliore. Lo studio offre la possibilità di avere delle lezioni personalizzate 1:1 con la trainer anche presto al mattino, ancor prima d’iniziare la loro giornata lavorativa. Oppure nei minigruppi (piccoli gruppi aperti con un minimo di 3 clienti, che chiudono ad un massimo di 7 partecipanti al corso) con la possibilità di avere una trainer presente a controllare il movimento e a motivare durante la lezione fatta insieme. Al centro personal “Woman Wellness Lab” in Corso Torino 6/B di Avigliana puoi scegliere i tuoi esercizi: pilates, posturale, power yoga, ginnastica in gravidanza.
Per rimanere sempre aggiornate sul centro è possibile visitare la pagina Facebook e il profilo Instagram.
“Woman Wellness Lab” – Corso Torino 6/B. Avigliana – Cell. 329 9881532 – E-mail: barbaraolivieri1977@gmail.com
