CHIOMONTE – L’Associazione Chiomonte Sport Academy propone tutte le domeniche un corso base di Nordic walking. Una camminata nordica in piano con i bastoni. A differenza del trekking, sono un attrezzo e vengono utilizzati per fare esercizio anche con la parte alta del corpo. Coinvolgendo il 90% della muscolatura. Il corso base è di quattro lezioni per un totale di sei ore.
IL NORDIC WALKING
Il Nordic walking è a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età, e permette di ottenere con la pratica un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute. migliora la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione, la postura alleggerendo il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere. Poi diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi, uno sforzo moderato e costante stimola infatti la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.
E’ un anti-stress naturale, migliora il tono dell’umore; armonizza il battito del cuore che nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure; consente una regolarizzazione del respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”; aiuta a scaricare le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti.
GLI ISTRUTTORI
Lucia Grassetto Carrari e Dario Didero sono istruttori qualificati diplomati e specializzati alla Scuola italiana di Nordic walking di Chiomonte. Che fa parte della FIDAL – Federazione Italiana Atletica Leggera, come sua unica referente italiana per la formazione degli istruttori federali di questa disciplina.
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