AVIGLIANA – “Risveglia il tuo pavimento pelvico”: evento speciale alla palestra “Woman Wellness Lab” di Avigliana sabato 18 ottobre 2025. Due ore di lezione a partire dalle ore 14. Massimo 15 posti disponibili, per garantire attenzione e supporto personalizzato. Iscriviti ora al numero Whatsapp per assicurarti il tuo spazio. Sarai seguita da vicino nell’esecuzione e nella percezione degli esercizi, così potrai portare a casa una routine efficace e sicura da praticare nel tempo.
“Risveglia il tuo pavimento pelvico”: evento speciale alla palestra “Woman Wellness Lab” di Avigliana
Ti sei mai accorta di trattenere il respiro quando starnutisci o ridere “con attenzione” per paura di piccole perdite? Ti capita di sentire un fastidio durante i saltelli o mentre fai attività fisica intensa? Oppure, al contrario, avverti tensione e rigidità che ti impediscono di rilassarti? Sono situazioni comuni, che spesso le donne vivono in silenzio, ma che hanno tutte un punto in comune: il pavimento pelvico. Il 18 ottobre le trainers del Woman Wellness Lab ti aspettano per un incontro unico di due ore dedicato a scoprire e risvegliare questa muscolatura tanto preziosa quanto spesso dimenticata. Durante la lezione imparerai:
- Dov’è e come funziona il pavimento pelvico.
- Come attivarlo e come rilassarlo.
- Come riconoscerne i segnali e acquisire consapevolezza del suo stato.
- Come prevenire o ridurre i disagi più diffusi legati a indebolimento o ipertono.
La sessione sarà divisa in due momenti:
- Parte teorica: per capire insieme il ruolo del pavimento pelvico e i fattori che possono indebolirlo o irrigidirlo.
- Parte pratica: una routine di esercizi guidati (con scheda personale consegnata ad ogni partecipante), da eseguire con il supporto della respirazione diaframmatica, per imparare a percepire e gestire la muscolatura profonda.
Si concluderà con uno spazio aperto alle domande, per chiarire dubbi ed esperienze personali.
A chi è rivolto
L’incontro è pensato per tutte le donne, in diverse fasi della vita:
- Dopo il parto: quando possono comparire i primi segnali di indebolimento muscolare.
- In premenopausa e menopausa: quando i cambiamenti ormonali rendono i tessuti più fragili.
- Donne giovani: che spesso, al contrario, soffrono di ipertono pelvico dovuto a stress o sovrallenamento. Ad esempio, ragazze che praticano discipline molto intense come danza, crossfit o atletica, possono sviluppare tensioni tali da rendere difficile il rilassamento, con conseguenze sulla postura o sulla sfera intima.
Perché partecipare
Conoscere il pavimento pelvico significa prendersi cura di sé a 360°, migliorare la qualità della vita quotidiana e prevenire disagi futuri. È un investimento sul tuo benessere, che parte da piccoli gesti di consapevolezza. Scrivi su Whatsapp e le trainers si prenderanno il giusto tempo per ascoltare le tue esigenze. Per rimanere sempre aggiornata visita la pagina Facebook e il profilo Instagram.
“Woman Wellness Lab” – Corso Torino 6/B. Avigliana – Cell. 351 6742570 – E-mail: barbaraolivieri1977@gmail.com
