AVIGLIANA – Con Barbara Olivieri, titolare del centro personal “Woman Wellness Lab” di Avigliana, parliamo dei 10 benefici per una donna nel praticare ginnastica posturale e sul pavimento pelvico dopo i 40 anni. Sono numerosi i vantaggi che una donna può ottenere. In quest’età cruciale della vita, è essenziale prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, e questi due approcci offrono una serie di benefici significativi.
I 10 BENEFICI PER UNA DONNA NEL PRATICARE GINNASTICA POSTURALE E SUL PAVIMENTO PELVICO
- Miglioramento della postura: la ginnastica posturale aiuta a correggere le disfunzioni muscolo-scheletriche e a mantenere una postura corretta, riducendo così il rischio di problemi spinali e articolari.
- Aumento della flessibilità: attraverso gli esercizi di ginnastica posturale, è possibile migliorare la flessibilità muscolare e articolare, aumentando l’ampiezza dei movimenti e riducendo il rischio di infortuni.
- Rafforzamento dei muscoli profondi: la ginnastica posturale concentra l’attenzione sui muscoli stabilizzatori profondi, che sostengono la colonna vertebrale e migliorano l’equilibrio e la coordinazione.
- Prevenzione dell’osteoporosi: la pratica regolare della ginnastica posturale può aiutare a prevenire l’osteoporosi, stimolando la densità ossea e mantenendo le ossa forti e sane.
- Miglioramento della consapevolezza corporea: la ginnastica posturale aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, consentendo di correggere abitudini posturali errate e di adottare una postura più corretta nella vita quotidiana.
- Rafforzamento del pavimento pelvico: gli esercizi specifici per il pavimento pelvico aiutano a tonificare e rafforzare i muscoli pelvici, prevenendo e riducendo le perdite urinarie e altri disturbi legati al pavimento pelvico.
- Miglioramento della funzionalità sessuale: la ginnastica del pavimento pelvico può favorire una migliore circolazione sanguigna nella zona pelvica, aumentando la sensibilità e migliorando la funzione sessuale.
- Riduzione dei sintomi della menopausa: la pratica regolare di ginnastica posturale e del pavimento pelvico può contribuire a ridurre i sintomi associati alla menopausa, come vampate di calore, irritabilità e insonnia.
- Gestione dello stress: l’esercizio fisico regolare, inclusa la ginnastica posturale, favorisce il rilascio di endorfine, noti come “ormoni della felicità”, che aiutano a ridurre lo stress e migliorare il benessere emotivo.
- Promozione del benessere generale: la combinazione di ginnastica posturale e degli esercizi per il pavimento pelvico favorisce il benessere generale di una donna dopo i 40 anni, promuovendo uno stile di vita attivo e salutare.
INFORMAZIONI
Ecco quindi una panoramica dei principali vantaggi che una donna può ottenere praticando ginnastica posturale e lavorando sul pavimento pelvico dopo i 40 anni. Si tratta di strumenti preziosi per preservare la salute fisica e mentale, è consigliato vivamente a tutte le donne di considerare l’inclusione di questi esercizi nella loro routine quotidiana. In caso di ulteriori domande o se desiderate ulteriori informazioni su come iniziare, il team del Woman Wellness Lab è lieto di fornire il suo aiuto. Per informazioni e per prenotare la lezione di prova è sufficiente telefonare o inviare un Whatsapp al numero telefonico 351 6742570.
WOMAN WELLNESS LAB: IL BENESSERE AL FEMMINILE
Il centro personal “Woman Wellness Lab” di Avigliana è esclusivamente rivolto al mondo femminile. Il team ogni giorno ascolta le singole esigenze per trovare la soluzione più adatta ad ottenere il risultato migliore. Lo studio offre la possibilità di avere delle lezioni personalizzate 1:1 con la trainer anche presto al mattino, ancor prima d’iniziare la loro giornata lavorativa. Oppure nei minigruppi (piccoli gruppi aperti con un minimo di 3 clienti, che chiudono ad un massimo di 7 partecipanti al corso) con la possibilità di avere una trainer presente a controllare il movimento e a motivare durante la lezione fatta insieme. Per rimanere sempre aggiornata visita la pagina Facebook e il profilo Instagram.
“Woman Wellness Lab” – Corso Torino 6/B. Avigliana – Cell. 351 6742570 – E-mail: barbaraolivieri1977@gmail.com
