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Fare movimento: ecco un buon proposito per il 2019 I consigli dell'Asl per vivere un anno nuovo con più energia

Avigliana, il Polo Sanitario

AVIGLIANA – Il corpo umano è pensato per il movimento, quindi mantenere uno stile di vita attivo è un modo di vivere, integrando l’attività fisica nella routine quotidiana. L’obiettivo è accumulare almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno: camminando o usando la bicicletta come mezzo di trasporto, facendo esercizio fisico, facendo sport, giocando al parco, lavorando in giardino, facendo i lavori di case, scendendo e salendo le scale e ballare.

PARTECIPARE AI GRUPPI DI CAMMINO

L’ASl TO3 propone: “Tutte le forme di attività fisica possono portare a dei benefici, ma l’obiettivo è quello di migliorare la salute, senza danni o rischi eccessivi. Tutto ciò si può ottenere inserendo nella vita quotidiana un’attività fisica di intensità moderata, come la camminata veloce e altre attività che aumentano il respiro e fanno sentire accaldati. Cercate il Gruppo di Cammino più vicino a casa vostra e camminate“.